理屈で言えば、食べる量と消費する量のバランスが＝ならばそのままで
食べる量を減らすか消費量を多くすれば必然的に痩せるわけです。
わたしもいろいろとダイエットを試みたことがありますが、結局、バランスの良い食事と運動が一番有効だと想います。
いろいろなダイエットの方法や話題のなかから、健康的なものをいろいろと集めて見ました。
あくまでも参考資料や本に基づいてのご紹介ですので
効用や効果については自己責任と言うことですのでご了解ください。
ダイエットはセルフメディケーション
ダイエットは単に「やせる」だけではなくて最近はセルフメディケーションと言われています。せるふめでぃけーしょん？って良く聞く言葉ですけど良く解らなかったので調べてみたら
セルフ（Self)=自分とメディケーション（Medication）=薬物治療のことで
もともとは自分の健康を管理して軽い病気の症状の緩和や予防のために、自分の責任で大衆薬などを使って手当をすることを言うそうです。
これが最近の健康ブームと重なって自分の健康をチェックして生活習慣病を予防する、自分の健康を維持するために食生活や睡眠に気を配ると言う意味にも使われています。
ダイエットはまさに食生活に気を使うことであると想います。一時的にブームになるものや無理な方法もあったりしますが、実際の食生活の中に無理なく取り込んでいけるものがやっぱり健康的ですし、長い目でみるとお得なんだと想います。根本的な食事をコントロールしないと、一時的にはやせることができるかも知れませんが継続していくことは難しいですよね
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