【低塩分・低カロリーな食生活のすすめ】 低塩分・低カロリーな生活の為の料理方法、ポイントなどを中心にご紹介。
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低塩分・低カロリーな食生活のすすめダイエット・減量・減塩の話題発行させていただいているメルマガから、減塩・塩の話や話題をピックアップしています。◆第３の脂肪は強敵！？（2010・03・12）  太る原因は簡単で体が必要としているよりも多くのエネルギーを摂っているから。余ったエネルギーは『脂肪』として体にたまります・・・>>>続きはこちら ◆こんにゃくを１kg食べても満腹感なし！？（2010・02・26） ◆お刺身、ワサビ、そして塩分！？（2010・02・19） ◆メタボ！腹囲に一喜一憂！？（2010・02・18） ◆高齢の父、減塩に挑戦！！（2010・02・05） >>>過去の話題はこちら 低カロリー・ダイエット・減量のすすめ 低カロリー・ダイエット・減量のすすめメタボリックシンドローム、ダイエット・・・。 長く人生を楽しむためには、栄養を考慮したカロリーのコントロールが必要です。カロリーコントロールをする為に、低カロリーな料理創りのポイントや食材選びのポイントをご紹介やダイエット・減量についてのページです。 ◆低カロリー料理作りのポイント
低塩分・減塩・薄味のすすめ 低塩分・減塩・薄味のすすめ塩分の摂りすぎは生活習慣病のリスクを高めます。 塩分コントロールすると食材の持っている素材の味を感じることができます。低塩分な料理創りのポイントや薄味・減塩の世界をご紹介しています。 減塩・薄味の世界 減塩生活をしています ／ 素材の味を感じてください！ ／ 人間が塩をとる理由は？ 塩分の働きと病気の関係は？ ／ 塩分とナトリウム ／ 高血圧を防ぐために 低塩分・減塩薄味への準備 まずは試しに素材の味を ／ 徐々に薄味か一気に薄味か？ ステップ１ 減塩生活最初の一歩 ／ ステップ２ 出しは自分で引く ／ ステップ３ 計量カップ、スプーンを制す ／ ステップ４ 塩分量の計算方法 ／ ステップ５ 外食・中食はこれに注意！ 減塩クッキングのポイント レシピの調味料を調整する ／ 調味料は味を絡める感覚で ／ 食べる量を減らす ４群点数法4群点数法４群点数法は栄養のバランスを４分類して摂りますので簡単です。同時に塩分の計算も出来ますので、ダイエットをはじめ減塩する為のツールとして最適です。具体的なやり方や計算の方法などをご紹介しています。 |
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