ノーリバウンド・ダイエット
ダイエットは単に痩せるだけではなくてセルフメディケーション
セルフメディケーションとは、セルフ(Self)=自分とメディケーション(Medication)=薬物治療のことでもともとは自分の健康を管理して軽い病気の症状の緩和や予防のために、自分の責任で大衆薬などを使って手当をすることを言うそうです。
これが最近の健康ブームと重なって、自分の健康をチェックして生活習慣病を予防する、自分の健康を維持するために食生活や睡眠に気を配ると言う意味にも使われています。
ダイエットはまさに生活に気を使うことであるわけです。一時的にブームになるものや無理な方法もあったりしますが、実際の生活の中に無理なく取り込んでいけるものがやっぱり健康的ですし、長い目でみるとお得だと思います。
ダイエット成功のためのポイント・コンテンツ一覧
ダイエット成功のためのポイント
そもそもダイエットとは?成功の条件とは?
ダイエットの目的、そして目標を決めてください
ダイエット法、ダイエットの話題・コンテンツ一覧
筑波大式スマートダイエット
3ヶ月の減量教室で8kgやせるプログラム…
野崎洋光さんのダイエット法
2ヶ月で8kgやせた料理人・野崎洋光さんのダイエット方法…
女性機能をそこなう無理なダイエット
月経障害、摂食障害、骨粗鬆症など無理なダイエットはNG…
チョン・ダヨンさんのモムチャン・キープ術
綺麗な体をキープするために気を付ける5つのポイント…
鎌田實さんのがんばらないダイエット
医師の鎌田實さんのがんばらないダイエットとは…
おすすめ健康グッズ
TANITA しおみくん 電子塩分計
3色3段階(うす味、ふつう味、から味)表示で塩分濃度が一目でわかる塩分計です。血圧が気になる方や生活習慣病を予防したい方など、食べ物の摂取をコントロールしたい方におすすめ。
オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン
部位別の皮下脂肪率・骨格筋率の変化からダイエットの進捗状況をチェック。部位別にマイダイエット判定が表示されるので、気になる部位のダイエット進捗状況が簡単に確認できます。
オムロン 電子血圧計 上腕式 スポットアーム
「可動式腕帯」と「ひじ置き」が正しい姿勢をキープ。一人ひとりの腕に合わせる「全自動巻き付け腕帯」。朝と夜に測定した血圧値を個別に記録、管理できます。
タニタ カロリースケール
食品937品目、および料理540品目を登録。総カロリー量や基礎食品の過不足をグラフと数値で表示でき、当日から6日前の入力履歴も表示できます。