セルフメディケーションとは、セルフ（Self)=自分とメディケーション（Medication）=薬物治療のことでもともとは自分の健康を管理して軽い病気の症状の緩和や予防のために、自分の責任で大衆薬などを使って手当をすることを言うそうです。
これが最近の健康ブームと重なって、自分の健康をチェックして生活習慣病を予防する、自分の健康を維持するために食生活や睡眠に気を配ると言う意味にも使われています。
ダイエットはまさに生活に気を使うことであるわけです。一時的にブームになるものや無理な方法もあったりしますが、実際の生活の中に無理なく取り込んでいけるものがやっぱり健康的ですし、長い目でみるとお得だと思います。
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