ダイエット成功のための最初のポイントは具体的なダイエットの目的を決めることです。
目的の決め方のコツなんですが、それはこのような質問にあなたがどうやって答えるか？を考えてみてください。
「なぜ、あなたはダイエットをするのですか？」
この答えが具体的であればあるほど強い目的になります。そしてその目的がコア（核）となってあなたをダイエットに向かわせてくれるのですね。
とは言っても単に「痩せたいから」「綺麗になりたいから」と言う目的では少し弱いです。もっと掘り下げていくことが必要です。
そのためには「なぜ？」「なぜ？」と言うことをあなた自身に問いかけていくようにしてください。
「なぜ、痩せたいのか？」「なぜ、綺麗になりたいのか？」
そこには理由が必ずあるはずです。
その理由をとことん掘り下げていくことが非常に大切なんですね。
もうひとつのコツとしては、ダイエットをすることが目的ではないと考えることです。つまり、ダイエットはあなたの目的を達成するために手段にすぎないと考えることです。
ダイエットに成功して痩せて、綺麗になって、そしてどうしたいのか？またはどうなりたいのか？
ここを考えることが大切です。
このように目的をしっかりと考えるとそれがあなたのコア（核）になってダイエットを続けていくことができるわけです。
「わたしはこのためにダイエットをするんだ！」と言う強い意思が継続をするための力になるんですね。
コア（核）、ダイエットの目的が定まったらいよいよ具体的に目標を決めて行ってください。
「いつまでに何ｋｇ落とすか？」「一日あたりどのくらいのカロリーにするのか？」などですね。
そのためには、まずは自分のカラダがどのような状態なのかを掴むことです。
ＢＭＩの計算はもちろんですが、一日あたりのだいたいのカロリー消費量や摂取カロリーなども大まかに掴んでおけばより具体的な目標が立てられますね。
でも、無理は禁物ですから。
また、どうしても目的や目標が定まらないようであれば「とりあえずダイエットしたい・・・。」「とりあえず健康に・・・。」でもスタートは良いと思います。
ダイエットのコツは無理のないところからはじめること…ですからね。
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